100年 考完筆試後隔天，算了一下筆試分數覺得有希望
在下就馬上準備好沙包(沾膠手套、s腰帶)，放在自已方便練習的地方(陽台)
每天早晚各練習一遍，使用計時器計時，最快大約53秒
反覆練習了大約一個月左右，到體測前幾天就停止讓肌肉休息。
多次的練習會讓身體適應30公斤的重量、心理也會建立信心。
體測當天就照練習的步調，穩穩的12次 100分。
面試的分數是主考官給的，體能測驗的分數是能自已掌握的
，簡章上明白寫著體能測驗方式，只要自已勤加練習，100分很好拿的。
蠻多人都在猶豫說自已成績太低，可能無法進第二試，就懶的練習體測
我覺得練習體測不會花太多時間，不幸沒上就當做運動健身吧。
(原文:http://phsea0806.pixnet.net/blog/post/91344484)
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