〈體試的準備〉
體測的預先準備試ㄧ定要的，如果你平常沒在搬重物，30公斤的郵包，大考當天絕對讓你吃足苦頭。
要何時準備或要不要準備，其實真的很難拿捏。以100年第二次筆試放榜，到體測與口試當天只有10天，如果不事先準備，要拿90分（郵袋搬運10次）以上，除非你天身神力，不然這絕對不會發生。
體測準備的時機可以從筆試考完就可以逐步進行，因為題目卷都可以帶走，答案公佈後有沒有機會大概都有底了，有機會的就開始體能訓練。有人會以慢跑的方式來增加體能，不能說沒用，但你增加的只是腿的肌力，最重要的你要實際複製體測的模式，對成績才有幫助。
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30公斤的郵袋說重不會太重，但要你在一分鐘以內來回搬12次沒實際練過，搬到第6趟你的手就會沒力，最後摔得狗吃屎這是考試現場常見的畫面。首先，要增強手臂的力量可以舉啞鈴或著是伏地挺身，這是每天都要做的，讓自己保持一定的狀態，再來就是實際演練。
充足的暖身運動，特別是護腰一定要準備，因為腰傷到是很難復原的，辛苦通過的筆試也白費了，運動用品店400元以內就能搞定。接著去建材行買3包30公斤的沙袋，ㄧ定要3個，因為我自己練習的時候只買1個，實際考試時因為要換郵袋，讓自己手忙腳亂浪費許多秒數，最後只拿90分。
這真的很危險，因為筆試成績較低的可以靠體測翻盤，筆試高的也有可能因為體測失誤，喪失上榜的機會。
右撇子的右手抓袋子的束口、左手抓底部（實際郵袋底部有提把），ㄧ氣喝成抓起提至腰部，ㄧ開始練習快走就行了，記得請家人或朋友幫忙計秒數，讓自己知道自己的狀況，到實際考試的前ㄧ天就別練以免受傷。
體測很重要，競爭激烈的考區差個一趟，加權比重算下來可能就銘謝惠顧了。可以的話買雙羽球鞋膠底那種（1000-1500）就很優，櫃子積灰塵的運動鞋就別勉強它了，考試的場地是木質地板鞋子要有抓地力才能你盡情奔馳，工欲善其事必先利其器。以上是我的心得供大家參考，自己可以找最適合的方法，最重要的是一定要預先練習，臨陣磨槍不亮也光，就算是弱雞也有機會拿高分。
〈口試的準備〉
〈體試的準備〉
體測的預先準備試ㄧ定要的，如果你平常沒在搬重物，30公斤的郵包，大考當天絕對讓你吃足苦頭。
要何時準備或要不要準備，其實真的很難拿捏。以100年第二次筆試放榜，到體測與口試當天只有10天，如果不事先準備，要拿90分（郵袋搬運10次）以上，除非你天身神力，不然這絕對不會發生。
體測準備的時機可以從筆試考完就可以逐步進行，因為題目卷都可以帶走，答案公佈後有沒有機會大概都有底了，有機會的就開始體能訓練。有人會以慢跑的方式來增加體能，不能說沒用，但你增加的只是腿的肌力，最重要的你要實際複製體測的模式，對成績才有幫助。
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30公斤的郵袋說重不會太重，但要你在一分鐘以內來回搬12次沒實際練過，搬到第6趟你的手就會沒力，最後摔得狗吃屎這是考試現場常見的畫面。首先，要增強手臂的力量可以舉啞鈴或著是伏地挺身，這是每天都要做的，讓自己保持一定的狀態，再來就是實際演練。
充足的暖身運動，特別是護腰一定要準備，因為腰傷到是很難復原的，辛苦通過的筆試也白費了，運動用品店400元以內就能搞定。接著去建材行買3包30公斤的沙袋，ㄧ定要3個，因為我自己練習的時候只買1個，實際考試時因為要換郵袋，讓自己手忙腳亂浪費許多秒數，最後只拿90分。
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